L’exposition à la lumière extérieure la nuit peut augmenter le risque de cancer du sein, affirment les chercheurs

Les femmes qui résident dans des endroits où il y a beaucoup d’éclairage extérieur la nuit peuvent vouloir reconsidérer leur situation de vie. Les chercheurs à l’origine d’une récente étude de Harvard ont découvert un lien entre des niveaux plus élevés d’éclairage extérieur nocturne et un risque accru de cancer du sein, a rapporté le DailyMail.co.uk.

“Dans notre société industrialisée moderne, l’éclairage artificiel est presque omniprésent. Nos résultats suggèrent que cette exposition généralisée aux lumières extérieures pendant la nuit pourrait représenter un nouveau facteur de risque pour le cancer du sein », a déclaré Peter James, auteur principal et professeur adjoint au Département de médecine de la population de l’Harvard Pilgrim Health Care Institute.

Pour les besoins de leur étude, les chercheurs ont examiné les données de près de 110 000 femmes inscrites à la Nurses ‘Health Study II entre 1989 et 2013. Elles ont ensuite relié les images satellite de la Terre la nuit aux adresses résidentielles de chaque participant. Les chercheurs se sont assurés de prendre en considération des facteurs tels que le statut socio-économique et la santé des participants, ainsi que le travail de nuit.

Les résultats, publiés sur Environmental Health Perspectives, ont révélé que les femmes exposées aux plus hauts niveaux de lumière extérieure la nuit avaient 14% plus de risques de développer la maladie que les femmes qui avaient les plus faibles niveaux de lumière extérieure. De plus, la probabilité de cancer du sein était plus forte chez les femmes qui travaillaient le quart de nuit. Cela suggère que le travail de nuit et l’exposition nocturne à la lumière extérieure ont contribué conjointement au risque.

Cependant, l’association était seulement présente chez les femmes pré-ménopausées et chez les femmes qui étaient des fumeurs actuels ou passés. Les mécanismes exacts derrière cela sont encore inconnus, et les chercheurs ont reconnu que des travaux supplémentaires sont nécessaires.

L’explication proposée derrière cela réside dans la production de mélatonine. Cette hormone aide à contrôler les cycles de sommeil et de veille, et est influencée par l’horloge interne du corps ou le rythme circadien. La lumière peut affecter la production de mélatonine: La lumière la nuit peut diminuer les niveaux de mélatonine, tandis que l’obscurité la booste. Même la lumière artificielle peut faire plonger les niveaux de mélatonine. L’âge est un autre facteur qui affecte la production de cette hormone vitale. Dans l’étude, les chercheurs ont noté que les niveaux inférieurs de mélatonine ont été trouvés pour augmenter les chances de cancer du sein. (Relatif: La mélatonine pourrait aider à prévenir la croissance des tumeurs du cancer du sein.)

Stimuler la production de mélatonine de façon naturelle

Heureusement, il existe des moyens simples et naturels d’augmenter les niveaux de mélatonine que tout le monde peut faire. Ceux-ci inclus:

Éteindre toutes les lumières DEL – Les lumières DEL dégagent une quantité modérée de lumière bleue, qui bloquent les niveaux de mélatonine. Les téléphones cellulaires, les téléviseurs et les écrans d’ordinateur portable produisent tous de la lumière bleue. Placez-les loin de votre lit pour réduire votre exposition à la lumière bleue. Si ce n’est pas possible, couvrez-les.

Mangez plus d’aliments riches en mélatonine ou en mélatonine – Certains aliments peuvent avoir une incidence positive sur la production de mélatonine, comme les ananas, les bananes, les oranges, le maïs sucré, l’orge et le mangoustan. Les cerises à tarte contiennent une quantité notable de mélatonine, tout comme le jus de cerise à tarte.

Limitez la consommation de caféine et d’alcool – Bien que la caféine soit un stimulant, l’alcool est un inhibiteur. Ces deux boissons peuvent réduire les niveaux de mélatonine et devraient être consommées en quantités limitées.

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